Ceaiul verde ajută la pierderea în greutate

Orice nutritionist vă va spune că nici verde, nici orice alt mijloc de ceai pentru pierderea în greutate nu poate fi, și de a așeza un fel de speranță exclusiv pe acest lucru, fără îndoială, o băutură sănătoasă nu merita. Dar să-l utilizați proprietăți unice în lupta cu excesul de greutate, împreună cu exercițiile fizice și alimentația corectă este neapărat nevoie.

Decât valoros ceai verde?

ceai verde pentru slabit

Una dintre principalele proprietăți nu este fermentat de ceai, care este important pentru slabire — tonifiere. Nu întâmplător extract este conținută în multe farmaceutice criminali de grăsime, pentru că, de cantitatea de cafeină și tranchilizante naturale în cadrul ceai verde înainte chiar de cafea. Cu toate acestea, sunt valoroase aceste substanțe nu în sine, ci doar ca un ajutor pentru portabilitate bună dietă și crescute de efort fizic.

După cum știți, chiar și atunci când este în exces caloric, o persoană poate experimenta senzatia de foame din cauză că organismul nu dispune de importante nutrienți. Prin urmare, bogat microelemente compoziția de ceai verde ajută la reducerea senzatia de foame la limitarea aportul caloric pur și simplu pentru că furnizează organismului vitaminele K, C, PP, grupa B, precum și minerale — cupru, iod, potasiu. Separat, este demn de remarcat zinc, un defect care provoacă dependența de dulce.

Nu ceai fermentat, mai ales în combinație cu condimente, activeaza metabolismul, ceea ce este foarte util pentru reducerea greutății corporale. El în mod eficient toxinele, astfel, contribuie la curățarea organismului de produse de descompunere a grasimilor si previne acumularea de țesut adipos. La urma urmei, grase depo nu sunt doar rezerve de energie, dar și locurile de depozitare a substanțelor periculoase care organismul nu a reușit să recicleze anterior.

Ușor efect diuretic ceai, care este mai pronunțată în combinație cu lapte degresat, de asemenea, ajută la reducerea în greutate, dar nu din cauza pierderii de țesut adipos, și în legătură cu scoaterea de lichid în exces. Este deosebit de util băutură, pentru cei care sufera de umflarea feței și a membrelor. Apropo, ca atare este de cele mai multe pline de oameni.

O altă proprietate importantă de ceai verde — capacitatea de a scădea cantitatea de zahăr din sânge. Ca urmare, scade și nivelul de insulină — un hormon care, practic, blochează defalcarea de grăsimi. Suport pentru nivelul normal de glucoză este importantă pentru reducerea poftei de mâncare și normaliza metabolismul. Astfel, ceaiul verde ajută în a nu mânca prea mult și de a absorbi în totalitate de substanțe nutritive acumulate din alimente, nu amana-le în depozit de grasime.

Deci, ceaiul verde este bogat în vitamine și minerale, are un tonic și diuretic, îmbunătățește metabolismul și metabolismul glucidelor, deci, este un produs pentru slabit. La acest soi și producător de ceai nu contează, ci contează doar calitatea acestuia.

Cum de a găti ceai verde?

Pentru a nu ceai fermentat complet dezvăluit toate utile, dar, de asemenea, proprietăți gustative, trebuie să-l în mod corect pentru a prepara. Înainte de preparare ceai verde, aveți nevoie pentru a pregăti două ceainic, dintre care unul poate fi un mic — la o treime din volumul dorit, iar al doilea ar trebui să găzdui o băutură pe întreaga porție. Procedați după cum urmează:

  1. Se încălzească timp de ambele ceainic cu apă clocotită.
  2. Într-una din ele se pune uscat de ceai foaie de calcul (cât de mult va reuși să ia cu degetele) pe un singur om.
  3. La o treime din volumul final se toarnă apă fierbinte la temperatura de 70-80 de grade, se lasă să stea timp de 5 minute.
  4. Se toarnă gata ceaiul în al doilea vas, iar foaie, din nou, se toarnă aceeași cantitate de apă.
  5. Se lasă să stea timp de doua portii de 7 minute și se toarnă în al doilea ceainic.
  6. A treia oară prepara același tea materii prime, în primul recipient, se lasă timp de nu mai puțin de 7 minute, se toarnă.
  7. Ceaiul este gata.

Astfel, într-adevăr se toarnă ceai foaie triple, dar toate la o dată și pentru o portie de ceai. De apă în procesul de în valoare de preheat, ca de fiecare dată pentru a prepara ceai de lichid temperatura dorită. Ambele fierbătorului este important de a păstra cald, pentru a băutură a rămas fierbinte.

Ceai verde pentru pierderea în greutate este de dorit să bea fără zahăr și calorii îndulcitori.

Dinte dulce poate adauga un substitut de zahăr, iar în două variante — în deja gata de ceai, extract, care se întâmplă să fie în tablete sau pulbere, sau o foaie de la brews. Îndulcitor sintetic din stevie este absolut sigur pentru sănătate și figura. Mai mult, acest îndulcitor vegetal și în sine are proprietăți utile — regleaza metabolismul glucidelor și contribuie la pierderea in greutate.

Firește, nu întotdeauna există posibilitatea de a fiecare portie de ceai brew într-o perioadă de douăzeci de minute. Este destul să spunem și mai puțin complex opțiune:

  1. Încălziți ceainic, calculat la numărul de porții.
  2. Se toarnă dreptul de suma de materiale uscate și umple un vas cu apă caldă la o treime din volum.
  3. Infuzeze timp de 5-7 minute, se adaugă până la partea de sus a apei și se poate turna în cupe.

În ceai pentru a îmbogăți gustul, puteți adăuga mentă, Melissa sau alte plante. Dieta folosesc retete cu condimente, lapte, miere, citrice. Din multitudinea de opțiuni, puteți alege unul sau mai multe, le folosesc de un regim special sau pur și simplu de a bea ceai verde de la 2 până la 6 ori pe zi. Unele nutritionistii recomanda pentru a înlocui pur și simplu tot obișnuit băuturi ceai verde.

Rețete de ceai cu ghimbir

ceai verde

Practic, în toate rețetele de ceaiuri pentru pierderea în greutate apare de ghimbir, nu este o excepție și ceai verde. Se combina minunat cu rădăcină picant și gust, și de proprietăți. Ceai cu ghimbir are astfel de proprietăți:

  • activeaza metabolismul;
  • ajuta la eliminarea toxinelor;
  • îmbunătățește peristaltismul intestinal;
  • tonifică și îmbunătățește starea de spirit.

Fiind cald, se incalzeste, dar rece revigorant. Există multe rețete pentru această băutură:

  1. Simplu. Clătiți ceainic apă clocotită, se acoperă ceai de dafin, se toarnă apă fierbinte și apoi se adaugă fin tocat radacina de ghimbir, la rata de o felie la o ceașcă de ceai. Turnarea de cupe, puteți în fiecare adauga lamaie — este o băutură va deveni nu doar mai gustoase si aromate, dar și mai plină de satisfacții. Dacă preferați ceai dulce, adăugați un substitut de zahăr.
  2. Tradițional. O bucată de rădăcină de ghimbir de mărimea de aproximativ 2x2 cm, se toarna 1/4 suc de lămâie sau de lămâie și un pahar de apă, se fierbe timp de până la 10 minute. În preparată în mod obișnuit ceai adauga lamaie-un decoct de ghimbir și miere (este important să nu uităm că mierea — caloric glucidic produs și cantitatea acesteia în dieta lor nevoie de a controla).
  3. De menta. 20 g de ghimbir se fierbe timp de un sfert de oră într-un pahar de apă, se toarnă supa de uscat materii prime: ceai de dafin și câteva frunze de mentă și/sau balsam de lamaie, se lasă timp de 5-6 minute. Frumos o băutură răcoritoare se obține dacă se adaugă la fiecare ceașcă de suc de la 1/2 portocală sau un substitut de zahăr.
  4. Usturoi. Destul de reteta originala, care se potriveste doar la oameni sănătoși, fără probleme cu tractul GASTRO-intestinal, pancreas, ficat. Pune într-un termos (pe fiecare portie de ceai) se taie in 2 catei de usturoi, 15-20 g de ghimbir, se toarnă pregătit un ceai. Insista aproximativ o oră, se scurge. Puteți bea atât cald, cât și rece. Această băutură nu numai că ajută pierde in greutate, dar, de asemenea, este un remediu excelent împotriva paraziților și răceli.
  5. Indian. În preparată ca de obicei ceaiul de ghimbir se adaugă 1-2 cutii de cardamom și îndulcitor. Se toarnă lapte în proporție de 1 parte lapte la 2 părți de ceai. Se aduce la fierbere, se răcește și se încălzește din nou la fierbere.
  6. Capacități de încălzire. Tocata, ghimbir (15-20 g pentru o porție), se amestecă cu un vârf de cuțit de scorțișoară, un cățel și o pereche de capsulele de cardamom, se toarnă totul este deja pregătit ceai și se fierbe la foc mic timp de până la 15 minute. Deja într-o ceașcă, puteți adăuga un îndulcitor și o felie de lime sau de lamaie.

Rădăcină proaspătă de la oricare dintre aceste retete, puteți înlocui uscate sol. Cantitatea de condimente în acest caz se alege în funcție de gust, pornind de la marjele de circa o jumatate de lingurita de condimente la o ceașcă de ceai.

Nu abuzati de rădăcină de ghimbir. Nu bea ceai cu el o zi – suficient pentru una sau două cești, echivalentul a 15-20 g de rădăcină sau 4-5 g de material uscat.

Bea ceai verde cu ghimbir este contraindicat pentru persoanele cu probleme GASTRO-intestinale, femeilor însărcinate și care alăptează. În boli ale sistemului cardiovascular și diabet zaharat, trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră în ceea ce privește oportunitatea consumului de băutură. Abțineți-vă de la ghimbir ceai verde seara, așa cum sa exprimat tonic împiedică să adormi.

Ceai verde cu scortisoara

Un alt popular condiment, cunoscută pentru tonifiere si efect indelungat de incalzire, — scortisoara. Se combina foarte bine cu ceai verde, alte condimente, miere si coaja de citrice, asa ca o băutură pentru pierderea în greutate obținută aromată și plăcută la gust. Încercați să-l gătească din următoarele rețete:

  1. Simplu. Cel mai simplu, când brews de ceai verde pentru a adăuga într-un filtru de o jumătate de linguriță sau scortisoara. Desigur, cel mai bine cu o astfel de băutură este combinat cu miere de slabit, dar este mult mai potrivit stevia.
  2. Lapte. Pentru a prepara ceai verde, umple-le o ceașcă de 2/3, se toarnă la refuz lapte degresat, se adaugă îndulcitor și 1/2 linguriță de scorțișoară.
  3. De lamaie. Pentru a prepara ceai verde cu scorțișoară, așa cum este descris în primul reteta, înainte de servire, se adaugă miere și o felie de lămâie. Se pot utiliza de sine lamaie, ci doar coaja (sau coaja de orice alte citrice) — ei au nevoie pentru a pune într-un ibric împreună cu ceai și scorțișoară, apoi băutura capătă numai aroma, dar nu aciditatea.
  4. De miere. Deși miere și caloric de la sine, ceai verde cu el și cu scortisoara reduce pofta de dulciuri. Dacă nu abuzeze de astfel de băutură, este destul de posibil să-l utilizați pentru pierderea în greutate. Simplu de a prepara o ceașcă de ceai verde cu scorțișoară, până când se răcește la 60 de grade, se adaugă 1 linguriță de miere.
  5. Picant. Se amestecă o jumătate de linguriță de scorțișoară și de radacina maruntita de ghimbir, un vârf de cuțit de piper negru și ceai verde la o cana de apa fierbinte, pentru a prepara 5-7 minute, se adaugă miere dupa gust. O băutură excelentă pentru perioada rece, care nu numai că încălzește și tonuri, dar suprima senzatia de foame, reduce pofta de mancare. Dacă beți acest ceai dimineața, o taxă de vivacitate asigurat.

Ca și orice altă băutură cu condimente, ceai verde cu scorțișoară se potrivește oamenilor care nu au probleme cu organele digestive.

Ca și în cazul ghimbir ceai, ceai verde cu scorțișoară nu este în valoare de a bea în mod constant. Mai presus de toate, el este pertinent în prima jumătate a zilei.

Ceai verde cu lapte

retete cu ceai verde

Este foarte popular pentru pierderea în greutate ceai verde cu lapte. Spre deosebire de retete cu condimente, el nu irită stomacul și este bine tolerat chiar și de către acei oameni care suferă de orice boli ale tractului digestiv. Pentru a reduce în mod eficient în greutate în termen de două săptămâni, în loc de cină, suficient pentru a bea o băutură, pe două treimi din constând din ceai verde și la o treime din lapte, indulcit cu miere. Ca urmare, de obicei, durează 2-3 kg

Puteți, de asemenea, o dată pe săptămână pentru a aranja o descărcare de zile de la lapte cu ceai. În acest caz, ar trebui să prepara ceai pentru intreaga zi, după cum urmează: 4 lingurițe de ceai verde se fierbe 1,5 litri de lapte cald, timp de 20 de minute, se scurge. Puteți adăuga un inlocuitor de zahar sau miere. În afară de acest ceai, se admite numai apa.

27.07.2019