Semințele de slăbire

Minune-dieta nu există, știm cu toții acest lucru. Pierdere în greutate necesită efort, a respectării corecte a normelor de alimentare, care vor contribui la arderea grasimilor, vor avea grijă de sănătate, își vor păstra slujbele, frumusețea, tinerețea. Orice dieta nu va fi completă fără a porni de fibre. Aceasta este o regulă importantă, care nu este deloc de neglijat. Semințele ajută pierde în greutate și de a fi finanțate stocurile de fibre.

semințele de slăbire

Alimentarea cu energie nu poate fi considerat complet și sănătos, fără fibre. Ea loial asistent de reglare a multor procese din organism. De exemplu, asigurând funcționarea tractului GASTRO-intestinal, elimină tot felul de dăunătoare și inutile ne substanțe. În plus, fibre – cheie pentru pierderea în greutate sanatoasa, seminte de slabit folosesc de mult timp și cu succes.

Există și alte placute de bonusuri de – dieta cu fibre asigură o puternică protecție împotriva diabetului, întărește vasele de sânge și inima, mentine echilibrat nivelul de colesterol.

Semintele cele mai bogate in fibre elemente în natură. Semințele ne oferă energie, îmbogățesc bacterii benefice pentru a menține optim sănătos microflorei intestinale. Dar semințele și foarte gustoase. Cine nu-i place de seminte de floarea soarelui sau de dovleac?

Amintiți-vă, dacă doriți să piardă în greutate, seminte – pur și simplu aliat perfect în acest caz. Semințele de slabit folosesc pentru a curata (cum spun nutritionistii si oamenii înșiși care pierde in greutate – "arderea grasimilor"), de combatere a foametei în timpul cursului de dieta. Ei de mult timp, oferă un sentiment de satietate, accelereaza metabolismul.

Seminte este ideal pentru utilizarea în salate, cocktail-uri sau de bucatele. Este doar util și gustos, chiar dacă nu sunteți de gând să le folosească pentru pierderea în greutate. Încercați-l, este cu un pas la menținerea o alimentație sănătoasă.

Semințele de chia pentru pierderea în greutate

Aici din nou nu se poate face fără nume exotice. În multe articole am nemulțumit cu privire la lipsa de adaptabilitate multe retete de la realitatea noastră. Ca lauda de avocado cu ananas și peste tot este administrat în rețeta (măști, cocktail-uri, mese și așa mai departe), deci iese cu semințe de asemenea.

De exemplu, semințele de chia pură în părțile noastre exotice. Dar este foarte răspândită în America. Articol tradus, reproduc imagini, acolo, în cocktail-uri plutesc aceste miracol-semințe, iar noi nu putem înțelege – ceea ce este acolo, indiferent de ceea ce este încă cunoscută, nu este similar.

Dar este util, nu este nici o îndoială. Internet-magazine, departamente de alimentație sănătoasă supermarket-uri mari, chiar și pe piețe (acolo unde se vând cereale sau ceaiuri, departamentele de produse naturale), pentru a le oferi spre vânzare. Dacă găsiți și putea permite să le achiziționeze (pret aproximativ de 500 de ron pentru 250 g), atunci cumpara. Apoi ei înșiși instalați o normă, afla cât de mult le este de ajuns, în cele din urmă, este un supliment alimentar, seminte de slăbire și pentru a îmbunătăți gustul de feluri de mâncare care nu trebuie să o linguri de zile în șir.

Slava despre faptul că aceste semințe pentru slabit – cea mai merge de mult timp. În chia multe unice solubile și fibre insolubile, ideale pentru a accelera metabolismul, treptat, natural de slăbire, menținerea durabilă a atins în greutate. Dar consuma seminte de chia, se recomandă în mod regulat. Acționează efectul de acumulare de nutrienți în organism.

Cum să luați semințe de chia pentru pierderea în greutate: două-trei linguri, fără slide-uri pe zi distribuie, adăugând la salate, iaurt, piureuri, jeleu. Eu, ca și semințele de in, se adauga la terci în dimineața și în iaurt seara.

seminte de mustar pentru slabit

Semințe de in pentru pierderea în greutate

Asta e într-adevăr dificil de a supraestima favoarea acestor semințe! Este un produs minunat – un adevărat dar al naturii pentru sănătatea umană. În cele mai mici boabe este plin de fibre, omega-3 acizi grași de origine vegetală. Acest lucru este deosebit de important, dacă nu aveți posibilitatea de a-din orice motiv-de a crea o nutriție adecvată, de exemplu, un pește marin.

Orice altă cereală conține în mod semnificativ mai puține fibre decât semințele de in. Prin intermediul captivant vă rezolva dvs funcționarea tractului GASTRO-intestinal, a scăpa de probleme digestive, normalizarea nivelul de colesterol. Eu am fost surprinsă de cât de mult bine. Semintele de in pentru pierderea în greutate-mi în acest moment nu sunt necesare, iar pentru sănătate sunt necesare în mod constant.

Uneori mănânc semințe întregi în salate, dar cel mai adesea se fierbe terci, și se adaugă o porție de teren într-o râșniță de cafea de seminte de in de semințe. Nu este în valoare de păstrarea despre un stoc de semințe măcinate, ele se pot altera. Acum mult în vânzarea de semințe de in și chiar de-a gata cereale cu el. Recomanda pentru a găti propriile mese.

Seminte de mustar pentru slabit

De asemenea, de mult timp nu știa cât este de gustos. Muștar semințele pot fi folosite ca condimente delicioase cu pește, carne, salate. Semințele de muștar – de asemenea, sursa de omega-3 acizi grași, calciu, fibre, fier, magneziu, niacina, fosfor, proteine, seleniu și zinc.

De ce este potrivit pentru pierderea în greutate? Ca cele mai multe semințe, normalizeaza stomac, ajută pentru a curăța organismul de toxine, stimulează producția de suc gastric în mod direct la momentul de a lua de mancare, accelereaza metabolismul, face ca procesul de digestie ușoară și naturală.

Pentru a găsi semințe de muștar și să le utilizeze pentru slabit nu va fi dificil, acestea sunt vândute în piețe, în magazine, de la secțiile de cereale, produse naturale, condimente sau produse pentru sănătate. Adăugați semințe de muștar pentru feluri de mâncare, nu este doar gustos, dar, de asemenea, util.

Semințele de floarea-soarelui pentru pierderea în greutate

Probabil, seminte de floarea soarelui seminte de floarea-soarelui este iubit de toată lumea. Este, cum se spune, un clasic al genului. Cu toate acestea, acestea nu sunt sărate, chiar și mai gustoasă. În acest caz, dieta de sare nu este potrivit, dimpotrivă, ea va fi doar de a reține lichid în organism, creând sarcina pe rinichi.

De ce semințele de floarea-soarelui se potrivește bine pentru pierderea în greutate? Ei bine inhiba senzatia de foame, cu ei este ușor de a controla pofta de mancare. În plus, accelerează metabolismul, sunt o sursă de acid oleic, linoleic, palmitic, stearic, arahidonic și alți acizi. Toate acestea va ajuta pentru a reduce nivelul de dăunătoare și de a crește nivelul de "bun" colesterol. Fibrele din semințele de floarea soarelui ajută la reducerea în intestin absorbția de colesterol și grăsimi, care nu ar trebui să rămână în organism.

Dar fii atent, seminte de slăbire funcționează numai în cazul în care moderată a consumului lor. Este recomandat (sigur) de aproximativ două linguri pe zi. Tot ce va fi peste aceasta norma este prea calorii, nu este foarte bine, dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate.

seminte de floarea soarelui

Necesitatea de a găsi un echilibru sănătos consumul de semințe, în scopul de a beneficia de toate lor de proprietăți utile pentru a pierde în greutate și de sănătate. Un pic de orice preferate de semințe pe zi sănătos de feluri de mâncare – și slujbele, frumusețea și tinerețea vor rămâne cu tine mult timp!

13.12.2018