Supa pentru pierderea în greutate: rețetă și rezultatele dieta

Cu toate acestea, în ultimul timp supa dieta de oțel folosite cu succes pentru pierderea în greutate, și o astfel de abordare s-a dovedit foarte eficient. La fel respecte mult mai ușor decât alte diete: la urma urmei, supe satura, chiar dacă ele conțin puține calorii.

supa pentru pierderea în greutate

Pentru supă de dieta

Cu toată eficiența lor pentru supă de dieta este foarte moale, și în acest caz în termen de o săptămână, puteți scăpa de 5 kg de excesul de greutate. Siguranță a unor astfel de diete permite utilizarea lor chiar și persoanele cu anumite boli cronice și, în plus, consumul de supe dietetice ajută pentru a curăța organismul și de a îmbunătăți starea de sănătate.

Vitamine și minerale în cantități mari conținute în legume și verdeață, ajuta organismul de a despica mai repede calorii și arderea de grăsime. Legume supa, pe care de multe ori se pregătesc astfel de supe pentru slabit, perfect curata ficatul, elimina din ea de toxine și deșeuri.

Astfel de legume cum ar fi telina, ceapa, patrunjel, nu numai contribuie la divizare grăsime, dar, de asemenea, necesită a organismului semnificative a costurilor de energie, deoarece acestea sunt digerate destul de mult, iar de calorii în ele un pic.

Supe pentru pierderea în greutate

Supe pentru slabit mult, dar cele mai comune – este ceapa sau ceapa cu telina, porumb, rosii. Se înțelege că principalele componente ale unor astfel de supe sunt legume și ierburi.

Componentele de bază supe pentru pierderea în greutate

De foarte multe ori o componentă majoră de supa pentru pierderea în greutate este varza: varza, broccoli, conopida și alte soiuri.

Telina, cum sa menționat deja, perfect ajută la arderea caloriilor; tomate, ardei și morcovi – este de antioxidanti; se completează cu supa de slăbire, ceapa, patrunjel, usturoi, uscate si plante aromatice. Supa poate adăuga sare, dar un pic.

Supa de slabit cu varza si telina: reteta

Pentru a găti legume supa pentru pierderea în greutate, ar trebui să fie coadă arunca legumele în apă clocotită. În primul rând, arunca marunt varza, apoi cuburi, rădăcini și tulpini de telina (sau patrunjel) - aproximativ 30 g de Telina nu numai că are un efect diuretic și afișează organismul de excesul de lichid, dar, de asemenea, îmbunătățește metabolismul, iar acest lucru este necesar pentru a scăpa de excesul de greutate.

Apoi se taie marunt ceapa, morcovi si ardei. Tocat roșiile se curăță de pieliță, se adaugă în ultimul rând, și se fierbe toate legumele împreună. În continuare se condimentează cu sare și se adaugă condimente: rosu sau negru, un pic de piper, curry, boia de ardei, usturoi – se pune ultima.

Apoi se pune încărcătura în bulion, în cazul în care sunt fierte legumele. La servire, se presara supa cu orice verdeturi tocate marunt: patrunjel, ceapa verde, marar.

Apa pentru supă destul de 1,5 litri, dar poate fi și de 2 litri – va mai mult bulion. Varza – 500 g rosii – 2 buc, ceapa, ardei, morcovi – 1 buc, telina – 30 g, usturoi – 1-2 catei de, și un buchet de verdeturi.

O astfel de supa puteți mânca în fiecare zi de mai multe ori - cât de mult doriți, și aranja o saptamana de dieta cu adaos de alte produse.

Astfel, în 1-a zi puteți mânca supă și fructe, cu excepția banane;-a 2-a zi – supa si orice legume, chiar și cartofi – fierti sau copti, într-o cantitate mică de ulei vegetal; 3 zi – supa, fructe și legume (fără cartofi); 4-a zi – la fel, dar puteți adăuga un pahar de lapte degresat și un cuplu de banane. La a 5-a zi, în afară de supă și un număr nelimitat de rosii, vă puteți permite un pic de carne de vită fiartă (pui, slabă de pește) – nu mai mult de 100-200, La a 6-a zi poate fi, de asemenea, adăuga la supa de carne de vită și o mulțime de legume verzi, cu frunze. În loc de roșii, mănâncă ardei verde, castraveti, varza, salata. În ultima zi a săptămânii – supa, legume, orez brun, suc proaspăt din fructe. La a 5-a și a 6-a zi nu se poate adăuga la dieta de fructe. Legumele ar trebui să fie folosite proaspete, dar nu conserve.

Desigur, supa pentru pierderea în greutate trebuie să se fierbe în fiecare zi, și nu de a găti, cu un stoc de 2 sau chiar 3 zile, cum reușesc unele gospodine. Cea mai bună opțiune – este de supa de 3 ori pe zi, completând-o cu alte produse, și să bea cât mai multă apă minerală fără gaz – până la 2 litri. Ceaiul se poate bea ceai de plante; poate fi și o cafea, dacă vrei, dar fără zahăr.

În general, aveți nevoie pentru a efectua toate exact asa cum este solicitat, și nu încerca opțiunile lor – dieta deja testate.

O astfel de modalitate rapidă de slăbire a fost propus de experții americani, cu toate acestea, această supă de ce este adesea numit "Bonn". Pentru noi nu este atât de important – important este eficiența supa dieta, de stimulare arderea caloriilor și pierderea de grăsime rapid și în condiții de siguranță.

Nu sunt permise pâine, zahăr, băuturi alcoolice și băuturi dulci. Cu dreptul de îndeplinirea tuturor recomandărilor deja la al 3-lea de zi va fi capabil de a scăpa de 1,5-2 kg de excesul de greutate, precum și pentru săptămâna greutate de 4-5 kg

Avantajele acestei metode de a pierde in greutate sunt evidente: dieta sigură și continuă de scurtă durată, rezultat rapid, curăță organismul și îmbunătățește starea de sănătate. De a utiliza aceasta dieta poate chiar și pentru femeile însărcinate, iar repetarea ei pot fi ori de câte ori este necesar, până când greutatea nu va reveni la normal.

Dacă cu o săptămână ai scapat de 5 kg, dar trebuie să piardă mai mult, dieta, puteți continua în condiții de siguranță; în cazul în care pierderea în greutate a fost de 7 kg sau mai mult, atunci trebuie sa faci o pauza de o săptămână.

Astfel, au nevoie de a pierde greutate rapid, cel puțin la 2-3 kg, se recomandă 2-4 zile de a manca doar supa, eliminând orice supliment.

Aceasta dieta mulți specialiști consideră că cea mai economisesc și confortabil, iar dacă vă place supe, atunci ea se transformă în plăcere.

Desigur, nu ar trebui să fie, de a scăpa de kilogramele în plus, imediat revina la rația alimentară de – acea, care l-a adus pe tine la o astfel de viață. Cu toate acestea, în timpul dieta ce te obișnuiești de a manca fructe, legume si alte alimente, astfel încât să rămânem la de zi cu zi, o alimentație sănătoasă va fi ușor.

supa cu ciuperci

Supa dieta cu fasole și ciuperci: reteta

Puteți găti dieta cu supa cu fasole și ciuperci – este foarte gustos.

Fasolea se poate lua conserve – de exemplu, Bonduelle, dar este mai bine în avans se fierbe proaspăt. Ciupercile, de asemenea, mai bine să cumpere proaspete (pot fi congelate ciuperci), muraturi se taie și scufunda în apă.

Ciuperci și fasole trebuie să ia 250 de grame de castravete de a – 1 ceapa mare – 1, usturoi – 2 catei, sare, condimente, condimente.

Nu puneți în supe, cuburi de bouillon, deși în unele rețete este solicitat – așa va reduce scurgerea de la zero toate eforturile, și chiar posibilitatea de a perturba metabolismul.

În cazul în fasole, în cutii de conserve, legume, puteți prăji fără ulei: în primul rând, a pus pe o tigaie fierbinte, ceapa tocata, încă câteva minute felii de castravete și ciuperci. Tigaia se acoperă cu un capac, și după 10 minute se adauga fasolea impreuna cu sosul din borcan. Lasă pe timp de 15 minute la foc mic, apoi se pune totul într-o cratiță cu apă clocotită, se adaugă condimente și ierburi și se fierbe timp de 15-20 de minute.

Supa se va transforma în aromat si delicios, dar dietetic. Dacă s-au fiert proaspete, fasole, apoi se pune legume și ciuperci, se adaugă un pic de ulei de măsline sau de unt topit, precum și sare, dar un pic.

Pentru supă de dieta pot fi diverse. Suficient de lung, puteți să respecte o astfel de dieta, dacă alterna variante de supe.

Japoneză supa pentru pierderea în greutate: reteta

Japoneză supa pentru pierderea în greutate pentru iubitorii de feluri de mâncare de pește, dar, de asemenea, are grijă de nevoia organismului de oligoelemente necesare – de exemplu, în iod.

Avea nevoie de 1,5 litri de apă, fără ulei de pește marin – de exemplu, Pollock (1 bucată), 1/3 ceasca de orez, alge marine (150 g), ou, condimente și sos de soia. În rețetă, se recomandă să ia anume sos Toko, cu toate acestea, în compoziția sa, de multe ori se întâlnesc componente, cum ar fi glutamat de sodiu, coloranți, conservanți, și chiar amidon modificat – mai ales dacă este un produs de producție rusească. Așa că mai bine să alegeți sosul în care nu există nici un fel de aditivi, iar în loc de zahăr este folosit fructoza. Varza poate lua conserve, dacă nu este proaspăt.

Ceapa tocata marunt marinat în sos de soia cu condimente. În acest timp, se fierb până se înmoaie orezul, se adaugă la aceasta pește și se fierbe pana cand se inmoaie produse. Apoi se pune la acestea se taie varză mare (din conserve trebuie să se scurge și se stoarce de suc), apoi se adaugă ceapa murati – fără sosul. Ou bătut un flux subțire se toarnă în supa, se amestecă și apoi se trage de pe aragaz. Ceapa trebuie să rămână crocante – apoi, supa va fi delicios, și poate fi cu plăcere este fierbinte și rece.

Regulile supa diete

În timpul supa dieta ar trebui să respecte regulile de bază ale modului de alimentare. Mai întâi de toate, nu trebuie să fie de cel puțin 3 ori pe zi, sau chiar de 4 ori, dacă va funcționa. Nu se limiteze la 1-2-x de unică folosință de alimentare – acest lucru poate duce la boli grave GASTRO-intestinale.

Dacă v-ați decis să aplice supa dieta și de a scăpa de kilogramele în plus, nu trebuie să ia acest lucru ca refuzul unei de râvnit de familiar și de masă – deci, sunteți puțin probabil pentru a obține un rezultat pozitiv. Cel mai bine este de a percepe o dieta, ca un cadou, și ca o excelentă oportunitate în cele din urmă să găsim suplețe și frumusețe cu ajutorul delicioase și sănătoase alimente.