6 moduri eficiente de a pierde in greutate rapid

Nimic nu împiedică pe drumul spre idealul de corp, ca o cantitate mare de mituri și teorii la modă, care se nasc oameni incompetenți, care nu au chiar și învățământul medical de bază.

Este absolut clar dorința firească a oricărui om cât mai repede posibil pentru a atinge atât de aprig rezultatul dorit. La fel de evident și faptul că lumea modernă este departe de a fi ideale și în zilele noastre mii de escroci incasari pe acest naturală aspirația omului spre frumos.

eficientă de slăbire

Acest articol, pe scurt Vă va spune principiile de bază de slăbire bazate pe date medicale și nu numai că nu dăunează corpul tau, dar, de asemenea, vindecare.

Deci, să începem! Cum am folosit pentru a pierde in greutate? Creăm în minte o listă întreagă de produse interzise și brusc tăiat de calorii dieta lor de alimentare. Ambele aceste etape în mod fundamental incorecte! Luați în considerare mai în detaliu.

6 moduri eficiente de a pierde in greutate rapid

Metoda 1: urgență

Desigur, cel mai evident mod de a scăpa de kilogramele în plus – să se așeze pe o dieta. Imediat apare întrebarea - în ce fel. Desigur, în mod ideal, trebuie să consulte un dietetician, el a fost pentru tine un meniu. Dar, fiți de acord, de a face acest lucru nu va deveni fiecare dintre noi. Procesul este de lungă durată și nu întotdeauna eficiente. Există diete care functioneaza pentru toate impecabil. Una dintre aceste proteine dieta Dyukana. Trei săptămâni (pentru fiecare aceasta dieta dureaza timp diferite) se pot pierde de la cinci până la zece kilograme. Cu toate ca dieta de proteine, aceasta vă permite de a evita senzatia de foame, deoarece lista de produse de mare. Cu toate acestea, ea are un dezavantaj principal: exces de proteine alimente și pierderea rapidă de grăsime provoacă o puternică intoxicație a organismului.

Dieta Dyukana constă din patru etape. Primul, "Atac", dureaza 5-7 zile. În acest timp, a permis să mănânce carne și păsări de curte fără piele, pește, ouă, produse lactate și sigur de acest lucru ar trebui să adăugați 2-3 linguri de tărâțe pe zi. În a doua etapă (el durează până la greutatea ideala nu va fi atins) în dieta poate adăuga crude și legume fierte. Pe locul trei se pot mânca fructe. Și în ultima etapă poate fi, în cele din urmă, pentru a reveni la modul lor de regimul alimentar normal, dar o dată pe săptămână, aveți nevoie pentru a aranja o zi de proteine.

Metoda 2: discret

Dacă aveți nevoie de doar ușor de a pierde in greutate, atunci nu este necesar să se recurgă la urgență măsuri. Destul de zi cu zi a exclude 500 kcal. Prin ce mijloace? În primul rând, nevoie de a reduce conținutul caloric de feluri de mâncare. Poti chiar nu observa schimbări majore în alimentație, iar acest lucru va aduce roade. De exemplu, sunteți obișnuiți să bea cafea cu frisca. Pe timpul înlocuiți crema de lapte sau chiar renunta la ele – și aici este deja redus de calorii băutură. Obișnuiți să umple salate cu maioneza? Încercați să înlocuiți-l cu smantana, cu branza rasa, usturoi și ierburi tocate. Apropo, dacă în plus, veți fi consumul mai multor produse lactate, pierde în greutate mai repede. 250 kcal discret "vor pleca". Cu restul de 250 puteți face chiar mai ușor – "loviți" de el exercitii fizice. În primul rând, mergeți mai mult: la birou, străzi, urcați scările. Serile face cel puțin 10 sta-up-uri. S-ar părea, modalități foarte simple, dar care sunt eficiente! Peste câteva săptămâni va fi capabil de a scăpa de 2-3 kilogramele in plus.

Metoda 3: relaxare

Dacă utilă vreau să combine cu plăcută, merită să se uite la hardware masaj. În multe saloane veți găsi procedura de R-sleek, care va permite de a pierde in greutate, scapa de celulita și pentru a obține cosmic placere.

Așa cum mulți spun, efectul este destul de neașteptat - relaxare completă și relaxare pentru o oră de proceduri și în același timp vigoarea și actualizare. Acest efect este realizat prin profunda, drenaj limfatic, care nu va obține nici un masaj manual sau hardware bazat pe principiul de vid.

Zvonurile spun că va fi capabil să se relaxeze în jur de 6-10 ori, iar apoi pierde în greutate cu 1-2 mărimi și puteți veni doar pentru a preveni sau pentru a obține netransferabil de senzație.

Doriți să vă relaxați după o zi de muncă grea? Să-și petreacă timpul la tine? Deveni un pic mai subtire si mai atractiv? Tot ce se poate face simultan.

Metoda 4

Un alt mod eficient pentru arderea grasimilor – împachetări, deosebit de eficiente muștar sau acetic. Pentru a obține rezultatul trebuie să treacă un curs de proceduri, în funcție de nevoi – de la 5 la 10. Împachetări ajuta la eliminarea toxinelor din organism și lichid, din cauza căreia și pleacă în greutate.

Puteți face împachetări la domiciliu. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a abur pielea, curățați-l folosind un exfoliant pentru corp și masaj. Pe pielea uscată aplicați compoziția pentru împachetări (de exemplu, praf de muștar). Apoi închideți toate sectoarele de folie de plastic, înfășurați-i corpul, dar, de asemenea, astfel încât nu a fost strans. Îmbrăcați-vă călduros și așteptați 20-30 de minute, apoi clatiti cu compoziția.

Metoda 5: frumos

În ajunul anului nou, mulți dintre noi, prin tradiție, un film, merg în baie. Despre beneficiile sale, desigur, cunoscut de toți. Și iată că un cuplu se poate pierde in greutate, unele îndoieli. Și în zadar! Scapa de doi-trei kilograme în plus într-adevăr se poate. Dacă acționează corect, grasimea incepe sa split de substanțe minerale și apă, eliberând o mare cantitate de energie.

Prima regulă: nu se toarnă cu apă rece. De altfel, transpirație poate scădea. În schimb, dorește să piardă în greutate în baie, trebuie să se toarnă apa sarata fierbinte. Apoi, aveți nevoie să wrap up într-o pătură și stai asa 10-15 minute, apoi numai merge la altcineva pentru a respira aer curat.

A doua regulă: să nu bea înainte, în timpul și după baie. – Sarcina ta este de a scăpa de lichid, și nu pentru a dobândi ei. Dacă în gură uscat, mananca o felie de mere, de portocale sau de lamaie.

Regula trei: nu exagerati. Desigur, cei care doresc să piardă în greutate, trebuie să se afle în camera de aburi de două-trei ori mai mult decât de obicei, dar totuși merită să ne amintim că de aburi poate dăuna sănătății.

Metoda 6: iluzie vizuală

Pentru cei care nu suporta băi, dieta, și la împachetări și masaje nici de timp, vă recomandăm să recurgă la înșelăciune, – vizual.

Un bronz frumos va ajuta "reduce" tine o pereche de centimetri. Înscrierea la solar sau se aplică pe piele crema de auto-bronzare (și mai bine – roaga o prietena, deoarece distribuie uniform lui nu este atât de simplu), în special să acorde o atenție pentru a face față, mâini și gât. Deja de pe fata care bronzata evidențiați pometi întunecată pudră și de a face accent pe ochi.