10 cele mai eficiente diete pentru pierderea rapida in greutate

Tuturor femeilor din toate timpurile nu i-a dat pace o întrebare - cum să piardă în greutate rapid și eficient? Există, în realitate, eficiente diete pentru pierderea rapida in greutate, sau este doar un mit, inventat producătorii Suplimente alimentare? Între timp, în viață există momente (și nu puține), atunci când o nevoie urgentă de a intra în favorite pantaloni scurți sau imediat transformate înainte de cel mai important în viață triumfal... Există cele mai bune diete pentru acest caz? Cu siguranta da!

rapid slăbire

Ca este foarte rapid de a pierde in greutate: cele mai eficiente și rapide dieta

Atunci când aleg diete pentru pierderea rapida in greutate, respectați următoarele reguli:

  • alegeți o dieta, un produs de bază care să fie disponibil, la urma urmei, cele mai rapide și mai eficiente diete – mono, care sunt construite pe un singur produs;
  • produse în dieta trebuie să ți place la gust, altfel stai pe o dieta va fi de două ori mai greu;
  • pentru un sejur mai slabit alegeți o dieta, în care toate feluri de mâncare ușor de a găti, de a fi mai puțin în bucătărie și nu tentat pe masă.

Bine dovedit de diete pentru pierderea rapida in greutate, puteți să acorde o atenție la:

  • tot felul de mono;
  • diferite variante de chefir dieta;
  • dieta de celebritati, de exemplu, Hollywood dieta;
  • de popular în zilele noastre de proteine dieta, o dieta saraca in carbohidrati;
  • ou dieta, care, recent, sa impus ca unul dintre cele mai eficiente diete, pentru cei care nu configurat mult timp să aștepte rezultatul vizibil.

10 eficiente diete pentru pierderea rapida in greutate

  • Hollywood dieta este popular în rândul de peste mări de stele, ea durează două săptămâni, pentru care se poate reduce greutatea în medie de 7 kg. În ea, trebuie să monitorizeze cantitatea de zahăr, sare și grăsimi în dieta, este complet curat pâine.
  • Supa de varza dieta este considerat a fi extrem de eficient: 7 zile, puteți pierde până la 5 kg. Un meniu compus atât, că de mâncăruri gustoase și nu conțin grăsimi, cu excepția faptului că într-o cantitate mică.
  • Japonez dieta poate da un rezultat bun în a pierde în greutate de până la 8 kg în două săptămâni. Ea se bazează pe consumul de fructe de mare, dar toate mesele ar trebui să sunt pregătite fără sare.
  • Brazilian dieta - o baza de legume, fructe și supe de legume. Pentru șapte zile, puteți pierde până la 4 kg.
  • Interval dieta sau de trei zile. Ea durează 9 zile, dar este împărțit în trei etape a câte trei zile, cand mananci orez, cartofi și legume. În timp ce ea se poate bea numai apă curată. De a pierde in greutate pe ea poate fi de până la 7-9 kg, dar trebuie să fie atent, și pentru a monitoriza starea lor de sănătate.
  • Hrisca dieta, de obicei, durează una sau două săptămâni, timp în care puteți pierde în greutate pe 4 sau 8 kg, respectiv. Cu o nuanță extrem de importantă: hrisca dieta pentru pierderea rapida in greutate nu implică faptul că sunteți de gătit tot felul de preparate gastronomice pe baza de hrisca. Nu! Hrișcă în acest caz, nu poate fi nici bucătar, nici nu se fierbe – cereale în prealabil se toarnă apă clocotită și se lasă timp de "stresat" la 3-4 ore, iar după ce consumă fără a adăuga orice alte produse sau condimente..
  • Dieta cu supă se bazează pe o varietate de supe, inclusiv și supă-piure de cartofi. Important este ca aceasta supa nu a fost de cartofi sau de fasole, si nu conținea unt și condimente, pâine nevoie, de asemenea, se exclude. Sare permis de destul de un pic. Durata – 7 zile, pierderea în greutate de până la 4 kg.
  • Dieta top-modele termen de 3 zile, de a pierde in greutate poate fi de 3, uneori chiar 5 kilograme. Dieta este considerat a fi severă, așa cum mananci doar un singur ou 300g brânză de vaci pe zi, nu lua masa și bea doar apă.
  • Chefir dieta dureaza 7 zile si pe ea se poate pierde 4-5 kg. Zilnic, beți o jumătate de litru de iaurt degresat.
  • Dieta cu sucuri sucuri va asigura rapidă de a pierde in greutate, dar, de asemenea pentru a susține, nu este ușor. Suc proaspăt de portocale, grapefruit si lamai aveți nevoie pentru a bea de trei ori pe zi. În restul de timp pentru a bea apă. De obicei, dieta durează până la 3 zile, și a reseta poti până la 3 kg.
rapid pierderea in greutate dieta

Cum să piardă în greutate în mod eficient: dieta simple

Printre marea mulțime de diete, sunt cele mai rapide și eficiente express-dieta, care sunt concepute pentru pierderea rapida in greutate. Ultimele sunt de până la 5 zile. În timpul ei, cantitatea de mancare foarte redus și este complet absent cină. Este, de asemenea, pot fi mono, care sunt construite pe un singur produs. De exemplu, iaurt, suc, sau un anumit fruct.

Meniul express-dieta poate arata astfel:

  • mic dejun: ou, ceai neindulcit;
  • al doilea mic dejun până la ora 12 zile - brânză de vaci scăzut de grăsimi din sânge;
  • prânz: pește aburit -150g salată de legume, alimentat suc de lamaie, dar fara ulei, fructe;
  • cina: ceai neîndulcit.

La fel există o astfel de forma cea mai rapidă și eficientă dietă, ca zilele de post. Pentru trei zile de descărcare perioadă, puteți pierde în greutate de până la 4 kg. Prima zi de intrare în dieta de-a doua zi de post, ziua a treia ieșire din dieta. Dieta este construit după cum urmează: pregătirea pentru foame, trebuie să limiteze consumul de alimente grase si carbohidrati alimente. Nu există cereale, leguminoase. La micul dejun bea doar ceai verde, la masa de prânz să mănânce fructe și legume crude, salata poate fi încărcat cu ulei de măsline, fără sare. La cină, ar trebui să renunțe și să bea doar apă și ceai verde fără zahăr după 7 seara. Tot a doua zi de post, se poate bea doar apa - 3-4 litri. A treia zi - aceasta este o retragere treptată din dieta. În această zi veți mânca aceleași alimente ca și în prima, apoi, treptat, începeți să adăugați carne de proteine alimentare și de a trece de la modul normal de alimentare.

Dieta pentru o săptămână: eficientă și în condiții de siguranță

Încă puteți aranja o cartofi zile de - a lungul săptămânii veți mânca doar cartofi, fierte în jachete lor, fără adaos de condimente. De a pierde in greutate pe un astfel de modul de alimentare poate fi de 2-3 kilograme. La fel, există încă dieta pentru pierderea rapida in greutate pe banane și lapte, care este, de asemenea, considerate a fi cele mai eficiente. Durează ea, de asemenea, de până la 7 zile, puteți pierde în greutate în medie de 3 kg. Dieta de zi cu zi constă din două banane și lapte, în valoare de 3 pahare.

Ambele aceste diete sunt eficiente pentru pierderea în greutate și micșorarea volumului, cu toate acestea, să le respecte, în realitate, este destul de dificil – pentru că, indiferent cum ai iubit cartofi fierți, fără un indiciu de condimente sau sare, sau banane, există aceste produse pe parcursul a 7 zile consecutive puțini par "sărbătoarea burtă".

Exemplul cel mai eficient dieta pentru pierderea rapida in greutate

Se consideră că cea mai eficientă dieta pentru pierderea rapida in greutate – așa-numita "carbohydrate libero dieta manechine". Pentru trei zile de astfel de dieta poate pierde 5 kg, în funcție de metabolism și de greutate.

Meniu următoarele:

  • mic dejun: un ou într-o pungă;
  • după 3 ore: degresat 150g brânză de vaci, ceai neindulcit;
  • după încă 3 ore - repeta masă cu brânză de vaci și ceai;
  • nu lua masa;
  • bea cât mai multă apă.

Aceasta dieta este foarte amintește de low-carb dieta, mai degrabă, este mai greu sa versiune, la fel ca în "dieta manechine" carbohidratii din dieta ta lipsesc, și cantitatea de proteine, de asemenea, de comparație în jos. Mai mult de o opțiune de ușor dieta saraca in carbohidrati, care, de asemenea, considerat a fi cel mai rapid și eficient arată astfel:

  • mic dejun: 30g degresat brânză dur, o felie de paine de secara, neindulcit ceai verde;
  • prânz: fiert fasole, o felie de paine de secara, 200g degresat brânză de vaci, ceai neindulcit;
  • cina: 100 gr piept de pui de la o pereche, 1 castravete, 1 rosie, neindulcit ceai verde.

O mare varietate de diete este dificil de a alege cele mai rapide și eficiente metode de slabit. De multe ori, nutritionistii recomanda pentru a alege o anumită mono-dieta, iar o serie de o zi (uneori de trei zile) mono-diete. Conform acestui principiu, de exemplu, construite dieta 6 petale și dieta Margareta Regina. Dar, înainte de a lua orice cel mai rapid și cel mai bun dieta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru obiectul de contraindicații. La fel de important să ne amintim că o cale de ieșire din orice dieta ar trebui să buna, altfel toate cărțile kilogramele vor reveni foarte repede.

rapidă de slăbire permise de produse

Este posibil să vi se pară lista noastră de eficiente diete nu este suficient de plin. Apoi, va face sens pentru a adăuga în el licitație dovleac dieta, bogat și ușor de portabil pui de pornire dieta și într-o oarecare măsură chiar utile pentru a organismului de vaci dieta. Chiar acum, trebuie doar aveti din ce alege! Și, de asemenea, nu uitați să adăugați în dieta de slăbire ceai - el nu numai că va da vioiciune și de a accelera metabolismul, dar, de asemenea, va face orice dieta mult mai eficient.

Cu toate acestea, ar trebui să fie deplină amintiți – chiar dacă ai putea alege o eficientă cură de slăbire, și rămâi la ea exact la fel, pentru a obține rezultatul dorit, asta nu garantează victoria finală asupra cu excesul de greutate. Este extrem de important de a reține realizate în greutate! Și pentru a face acest lucru cum nu se poate mai potrivit sistem corect, echilibrat, exclude consumul de produse semi-finite și fast-food, dulce de produse din făină și așa mai departe Greutate este considerat stabil dacă el nu se confruntă cu schimbări bruște în termen de 6-7 luni.

Și în cele din urmă, nu uitați despre faptul că nici o, chiar și cele mai eficiente diete de slabit, nu va da o astfel de stare bună și stabilă a controla greutatea, ca un stil de viață sănătos, dreptul de obiceiurile alimentare (și nu de dependență!) și consumul moderat de alimente.